Næsten 70.000 danskere har meldt sig til 10-kampen, som er Kræftens Bekæmpelses nye kampagne for en sundere livsstil

10-kampen startede den 5. marts, hvor den første udfordring landede i deltagerens indbakke.

Forskning viser, at 4 ud af 10 tilfælde af kræft kan tilskrives livsstil og derved forebygges, og det er det budskab og den viden, som 10-kampen skal formidle. Deltagerne i 10-kampen vil fra i dag og ti uger frem få tips og tricks til, hvordan de ved at ændre på små ting i hverdagen selv kan gøre noget for at mindske risikoen for at få de kræftformer, som man selv kan gøre noget for at forebygge.

Det første råd deltagerne har modtaget er at spise mindst 75 gram fuldkorn om dagen.

Spis fuldkorn
Meget af den viden, som 10-kampen bygger på, stammer fra Kræftens Bekæmpelses store befolkningsundersøgelse -Kost, kræft og helbred-. Deriblandt 10-kampens første udfordring, som lander i deltagernes indbakker i dag, og som handler om at spise mere fuldkorn.

Deltagerne har fået tips og tricks til, hvordan de hver dag får de anbefalede 75 gram ind i kosten. Bag 10-kampens indhold står professor Anne Tjønneland, seniorforsker Anja Olsen, køkkenchef Jens Jepson og forebyggelseschef Mette Lolk Hanak fra Kræftens Bekæmpelse.

TV-2 vært Lene Beier står i spidsen for kampagnen og er ambassadør for 10-kampen. Hun vil løbende dele ud af sine egne erfaringer med at efterleve de gode råd.

Hver mandag morgen i ti uger vil hun og deltagerne få en ny udfordring. Og kampagnen følger op med emails onsdag og fredag, der skal inspirere til at holde fast.

Når de ti uger er gået, har deltagerne forhåbentlig fået masser af ny inspiration og viden til en sundere livsstil.